Los tres pilares de la vida longeva y saludable
Introducción. Un anhelo de los humanos en todos los tiempos ha sido tener una larga vida con buena salud física y mental. En la literatura se encuentran relatos míticos que dan cuenta del deseo de mantenerse joven durante el tiempo de vida como la famosa fuente de la eterna juventud (Glez, 2024). Sin embargo, la ciencia moderna nos ha demostrado que una vida larga y saludable no depende de soluciones mágicas ni elixires milagrosos ni en supuestas drogas antiedad sino en tres pilares fundamentales: el ejercicio, la alimentación sana y el descanso adecuado (Ramos, Narrea, y Castillo, 2022).